Du får lära dig att andas med stängd mun

Jag är utbildad Biofeedback Andningsterapeut sedan april 2016. Utbildningen kommer från Karolinska Universitet Sjukhuset i Stockholm. Min kursledare var Anders Lönedal

James Harper, USA. sökte efter svar på hur han kunde få sina patienter att sluta med psykofarmaka på ett säkert sätt. Han forskade och fann att dessa andningsövningar som ursprungligen kommer från Medicinsk Yoga. Påverkade hans patienter positivt. Övningarna påverkade våra kroppsorgan hjärtat, magen, njurarna, levern, lymfsystemet, m fl. organ. Många psykiska problem beror även på näringsbrist enligt James Harper

I Sverige har man genom forskning på Karolinska Universitetssjukhuset funnit fler användningsområden för dessa övningar.

Övningarna påverkar även diafragman där ångest ligger. Eftersom hjärtmuskeln sitter på diafragman påverkas hjärtat positivt. Övningarna påverkar också lymfsystemet, övervikt och vätska i kroppen, en stressad kropp, tinnitus, förstoppning och trög mage, olika diagnoser som ADD, ADHD och psykiska problem. Vid stress har man en bakvänd andning. Man andas med bröst hyllan, istället för med magen. Med andningsträningen kommer kroppen i balansen igen.

Vår kursledare Anders Lönedal (www.coolmind.se) har själv varit "utbränd". Han deltog i Karolinskas forskningsprojekt och kom i balans. Idag åker han runt i Sverige. Har föredrag, behandlingar och kurser i andnings träning. Behandlingen innebär att du jobbar med magen, svank ryggen och dess muskelfästen och energisystem, bäckenbotten och därmed även rotchakrat och din sexualdrift. Om den har försvunnit pga. tex. åldern.

Jag var själv "utbränd" 2014. Andades då med "bröst hyllan" inte med magen. Efter några behandlingar av Anders Lönedal. Började min kropp komma i balans. För att jag skulle bli fullt återställd valde jag att 2015 gå hans utbildning under 1 år. Under utbildningen fick jag mer kunskap om hur kroppen jobbar när det gäller andning. Jag jobbade varje morgon och kväll med de andningsövningar jag lärt mig. Samt att jag tejpade munnen under natten. För att bli tvingad att andas med magen i sömnen. Fick nästan panik den första 2 nätterna. Jag vande mig att sova med tejpad mun.

Fortfarande andas jag med magen. När jag känner att jag har spänningar i svanken eller är stressad. Då gör jag andnings övningen igen. Stress och spänningar släpper direkt. Kroppen minns hur den skall jobba för att må bra. Det viktigaste är att inte fuska med träningen i början. Då lär du kroppen hur den skall andas, dvs med magen.

Har även testat medicinsk yoga. De gör denna övning i extremt lugnt tempo. Ökar man tempot på denna övning. Som vi fick lära oss under utbildningen. Då släpper spänningar ganska snabbt.

Till andningsövningarna som du får med dig hem rekommenderas inköp av kosttillskott via hälsokosten eller egenvårdspoolens produkter, www.egenvardspoolen se, som du hittar via en återförsäljare/terapeut. Vid stress får vi näringsbrist, samt att vi hyperventilerar och får en bakvänd andning. Många psykiska problem kan även bero på näringsbrist. Att äta kosttillskott är inget krav. Men det påskyndar tillfrisknandet.

Läs mer på Bloggen-Stress.

De övningar du får lära dig. Har du med dig resten av ditt liv. Glömmer du övningarna är det bara att komma tillbaka för en repetition.

Tid: 60 min. Pris: 800 kr